王小真的天空

氣功裡的健康密碼

嚴重感冒咳嗽多日，好不容易稍稍痊癒，我睡前運動，努力拍打手臂內外側「肺經」與「大腸經」，啪啪啪的聲響，小多兒子還嫌「拍得太吵啦！」其實，我只不過想早日恢復健康罷了。

從一年半前開始打太極、學氣功，學習「運動養生」，我瞭解到：人體就像一個小宇宙，藉著呼吸讓氣血循環週流全身，經絡穴道就是氣血流通的管道；當我們生病不適時，必定會有某處氣血淤塞鬱積，循環不流暢。

氣功健身是一種養生方式，是一種「導引」，內以呼吸吐納為主，外以肢體運動為主，內外互動導引全身。老師教導我們先學習「呼吸吐納」，身體完全「放鬆」，垂肩、墜肘、鬆腰、落胯，一呼一吸要慢、細、深、長。然後再學習動作與招式，以簡易的肢體動作「導引」身體，使全身經脈都活絡暢通起來。

兩個星期前，當我被傳染感冒，咳嗽嚴重到聲音全啞，連手肘關節都痠疼難當，經數日治療，好不容易終於稍稍緩解，我趕緊恢復工作，也恢復練功。想一想老師說過的十二經脈有肺經與大腸經：肺經從胸部經手臂內側到拇指，主治管呼吸系統；大腸經從食指沿手臂外側到肩頸到鼻子旁的迎香穴，主治上呼吸道感染與消化系統疾病。於是，我在打完氣功之後，特別認真按壓穴道與拍打手臂內外兩側，果真在吃藥又拍打之下，手臂痠疼改善了，希望這咳嗽也能早日脫離。

「活動，活動，人要活就要動！」一點也不假。古老的養生氣功，讓我受益良多，每日持續的練功運動，我慢慢學習找到經絡穴道的「身體密碼」，也在活動中找到了「健康密碼」。