王小真的天空

網路成癮CPR

大家多接近青山綠水,少盯著電腦螢幕吧. 

網路成癮CPR

電腦為現代人帶來許多便利，但我也憂心孩子網路成癮，既傷身又有損視力，既浪費時間又有害精神啊。沒錯，藉助網路視迅、MSN即時通、FaceBook與Blog等網路管道，我和孩子隨時隨地可以保持聯繫，也能立即得知他們的動態，甚至「窺知」他們的想法，但我確實對電腦這玩意兒不太放心啊。

現代年輕人幾乎個個都是離不開電腦，成天掛在網上，成了「網路成癮」一族。我看孩子們寫功課用電腦，聊天、聽音樂用電腦，遊戲、娛樂、查資料也用電腦，就連社交往來、社群聯繫、影音照片、日記心得、資料儲存發佈，也全都在電腦網路裡，沒有網路怎麼活得下去？

家裡三個孩子個個都有筆記型電腦和桌上PC個人電腦，兩個姊姊唸書工作需要用電腦，高中生小多也照樣需要電腦，孩子逐電腦而居，所以搬家時只要電腦一搬，他們就跟著搬了。

小多放學回家第一件事就是電腦開機，一邊看信箱、一邊聽音樂，還一邊做功課、一邊MSN，當然還會順便玩玩遊戲解解悶、四處網站瀏覽找樂趣，彈指之間天地何其寬闊，經常離不開那一方螢幕，晚飯水果得端到電腦桌旁，喊他洗澡睡覺都被嫌煩啊。小皮女兒在家的時間幾乎都掛在網上，夜深了我要上床總要再三叮嚀「早一點關機休息」；同樣的，每天中午過後還在MSN上看到在美國的大寶女兒，我也是一再催促「早一點關機休息」。

報紙上說：愈來愈多的年輕人網路成癮，年齡也有降低趨勢，要判定網路成癮，最重要的指標是：無法使用網路會引起心理不適，其次是：上網佔據太多時間，影響到正常生活功能。精神科醫師針對孩子網路成癮而憂心的父母建議採取「CPR原則」，CPR包括：陪伴（Company）、多樣化（Plenty）和規則（Rule），醫師並呼籲家長要多花時間陪伴孩子成長，鼓勵孩子從事多樣化的戶外活動，以及與孩子共同制訂使用網路的規則，包括明確訂定每天上網的時間，以及獎懲的標準。

看到醫師這專業建議，我家孩子的電腦使用狀況是不是也該檢討了呢？我應該要多陪三個大小孩子，一起去爬山、看電影、做家事，還要孩子的爹「律定」小孩使用電腦準則，否則萬一孩子眼睛壞了、爆肝了，那還得了？

看來CPR不止是呼吸急救措施，也是網路成癮疾病的解藥。